PSYCHOLOGIN INA ZEITLIN |
Lösungsorientierte Therapie für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Polyvagale Theorie
Die Polyvagal-Theorie wurde 1994 von Dr. Stephen Porges.
Seine Theorie beschreibt, wie wir unser Nervensystem nutzen können, um Sicherheit und Stärke zu spüren
auch wenn wir uns in gefährlichen und bedrohlichen Situationen befinden.
Im Laufe unserer Evolutionsgeschichte haben wir als soziale Säugetiere ein System
Entwickelt, um uns dabei zu helfen, unsere Reaktionen auf Bedrohungen abzumildern oder abzumildern
durch das Gefühl der Sicherheit.
Wenn unser autonomes Nervensystem kompetent genug ist, sind wir belastbar und werden eine
ein Gefühl der Sicherheit erfahren. Dieser Zustand ermöglicht spontanes soziales Engagement.
Wenn wir jedoch in einem defensiven Zustand feststecken, ist ein Sicherheitsgefühl von großer Bedeutung
weniger leicht zu erreichen.
Wie können wir das behaupten?Satz?
Zunächst müssen wir uns der neurophysiologischen Prozesse in uns bewusst werden
Körper, der an der Erfahrung von Sicherheit, Gefahr und Lebensbedrohung beteiligt ist. Dann
Wir müssen erkennen, wie mächtigUnsere unterbewusste Fähigkeit besteht darin, Sicherheitssignale zu erkennen und
Gefahr erkennen. Schließlich müssen wir durch bestimmte Übungen dazu lernen
Beachten Sie die Veränderungen in unserem autonomen Nervensystem.
Porges fasst das alles wie folgt zusammen:„Wir müssen unser Nervensystem für mehr trainieren
Schaffen Sie Selbstbewusstsein, steigern Sie unsere Fähigkeit zur Selbstregulierung und vieles mehr
Resilienz entwickeln.“
Wenn wir vor einem Problem stehen und unser Nervensystem uns dabei hilft
Wenn wir Sicherheit und Zugehörigkeit spüren, dann werden wir es ganz anders betrachten
Problem und wir sehen andere Optionen und neue Möglichkeiten. Wenn Sie verankert sind
Ihre eigene Sicherheit, Sie spüren die Widerstandskraft, mit der Sie mit Schwierigem, Gefährlichem umgehen können
und lebensbedrohliche Situationen.
Du lernst, auf eine andere Art und Weise im Leben zu stehen, die dir auf kraftvolle Weise hilft
Bewältigen Sie Momente des Chaos, der Rückschläge und der Verwirrung.